Exercices d’assouplissements
Adducteurs
Pourquoi et comment assouplir et étirer ses adducteurs ? Ces cinq muscles reliés au bassin permettent l’équilibre et la station debout ! Il est indispensable de les échauffer, de les relaxer dans des exercices qui favorisent leur souplesse pour les entretenir.
Les Adducteurs
Cervicales
Fragiles, essentielles, elles ne supportent pas que le poids de la tête et peuvent devenir douloureuses !
Cervicales
Chevilles
Elles assurent la jonction de la jambe et du pied, se devant d’être quotidiennement très malléables !
Les Chevilles
Bassin
Il assure la jonction entre la colonne vertébrale et les membres inférieurs, de forme évasée, complexe, ayant à souffrir de multiples sollicitations ! Pour résister aux chocs, au vieillissement, il est nécessaire de travailler sur son amplitude et de le libérer !
Le Bassin
Epaules
Se tenir droit, rejeter les épaules en arrière, les hausser, effectuer des mouvements de rotations, autant d’exercices et de postures qui favorisent la bonne santé de cette région du corps qui vous offre une allure altière, raidie ou avachie selon sa souplesse !
Les Epaules
Jambes
Pour tenir leur rôle majeur, elles doivent être le plus souples possible, grâce à des étirements réguliers.
Les Jambes
Hanche
Souplesse et ondulation, une zone sensible et malléable, à travailler régulièrement et en douceur !
Les Hanches
Genoux
Rotule, ménisque, articulation, ligament, le genou offre sa physionomie complexe et essentielle, jouant un rôle d’amortisseur, souvent soumis à rude épreuve, à entraîner et assouplir pour lui permettre de faire face aux chocs et d’anticiper le vieillissement !
Les Genoux
